Scoprire l’esistenza dell’arginina, anche chiamata molecola del miracolo, è stato sicuramente un grandissimo passo avanti per la ricerca scientifica, tanto da conferire il premio Nobel al medico che ha portato avanti questi studi. Ma cos’è nel dettaglio e come possiamo assumerla in modo naturale?

Ma perché è così speciale? Possiamo dire che essa ha diverse funzioni: la principale è sicuramente quella di supportare il nostro sistema cardiocircolatorio e quindi è assolutamente essenziale per il nostro organismo. Inoltre supporta la sintesi di altri aminoacidi e sostanze utili alle cellule e partecipa anche alla sintesi proteica e del glucosio. Infine ha un alto potere antiossidante ed è quindi in grado di supportare il nostro sistema immunitario.

Ma andiamo ora a scoprire più nel dettaglio cos’è l’arginina e come possiamo assumerla in modo naturale per assicurarci la giusta quantità di questa sostanza nel nostro organismo.

Cos’è l’arginina?

Dunque questa sostanza è assolutamente fondamentale per il nostro organismo, ma come possiamo definire precisamente l’arginina? Cos’è nel dettaglio? La L-Arginina, più comunemente chiamata Arginina, è un aminoacido polare,con catena laterale idrofilica.

Come abbiamo già accennato in precedenza l’arginina è assolutamente essenziale per il nostro organismo poiché svolge compiti e azioni essenziali: prima di tutto è di grande supporto al sistema cardiocircolatorio poiché aiuta i vasi sanguigni a rilassarsi, permettendo una circolazione ottimale del sangue.
Inoltre ha un alto potere antiossidante ed è in grado di supportare le nostre difese immunitarie nel contrastare i microrganismi patogeni e la proliferazione delle cellule neoplastiche.

L’arginina è particolarmente apprezzata dagli sportivi; essa infatti migliora la composizione corporea poiché aiuta a smaltire i residui azotati che si producono in seguito ad un elevato sforzo muscolare e che possono causare un indolenzimento e un dolore corporeo nei giorni che seguono lo sforzo fisico.

Inoltre rafforza il sistema muscolare, ripara i tessuti danneggiati e soprattutto rafforza il sistema immunitario, dunque ci protegge da malattie e disturbi anche molto comuni.
Infine aumenta la resistenza in modo naturale, cosa che la rende un’efficacia alleata negli sport a lungo termine, come corsa, ciclismo, calcio, e molti altri.

Come assumere l’arginina in modo naturale

Ma come possiamo assumere l’arginina in modo naturale? In età adulta il nostro corpo produce autonomamente il giusto quantitativo di questa sostanza, mentre nei bambini è meglio integrarla. L’arginina è naturalmente presente in tutti gli alimenti che contengono proteine. Tra i più consigliati abbiamo le nocciole, carne, formaggi e uova.

In commercio possiamo trovare moltissimi integratori alimentari che possono aiutarci a aumentare il quantitativo di questo amminoacido nel nostro organismo.
In alcuni casi è importante assumerlo poichè perché sebbene questo preziosa sostanza si trovi in diversi prodotti, non sempre il corpo è in grado di assorbirlo totalmente, e ciò dipende dallo stato di salute psicofisico in cui ci si trova.
Consigliamo comunque di consultare sempre il proprio medico di base e di non ricorrere mai a terapie fai da te.

Quando si è molto stressati, infatti, il corpo consuma maggiori quantità di arginina per questo è molto utile aumentare l’assunzione dei cibi che la contengono (come ad esempio nocciole e carne) durante i forti periodi di stress.

La mancanza di Arginina può gravi problemi al nostro fisico come ad esmepio stress psicofisico e affaticamento eccessivo. I sintomi di un apporto insufficiente possono comprendere: condizione di spossatezza, alterazioni del sonno, difficoltà di concentrazione. In casi come questi si può ricorrere ad un integratore; ciononostante, il suggerimento è di intervenire sulla propria alimentazione, integrando i nostri menù giornalieri con sostanze che sono ricche in modo naturale di questa sostanza preziosa.

Gli integratori di arginina possono essere acquistati in farmacia e parafarmacia senza prescrizioni ma è buona pratica chiedere prima consiglio al proprio medico curante, in quanto l’assunzione di arginina può presentare delle controindicazioni.