Scritto da Serena Bernardelli

- Diete


Dieta purificante per il fine settimana: menù, quanto si perde e come funziona

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Come fare a pulire il nostro organismo dalle scorie e sgonfiare il girovita? Ecco la dieta purificante per il fine settimana. Scopriamo insieme il menù, quanto si perde e come funziona questo regime alimentare.

Dopo sei giorni di lavoro, ritmi serrati e stress durante il weekend è giusto concedersi un po’ di sano riposo; questo però vale anche per il nostro apparato digerente a cui solitamente non prestiamo una grande attenzione. Uno dei modi migliori per facilitare la digestione è seguire la dieta purificante per il fine settimana, scopriamo quindi cosa prevede questo menù, come funziona e quanto peso si riesce a perdere.

In quasi tutte le antiche culture erano previsti dei giorni di purificazione dell’organismo, durante i quali si doveva seguire un regime alimentare molto limitato, semplice e ricco di sostanze nutritive che aiutano ad eliminare tossine e sostanze di scarto dal nostro corpo.
Perché non riprendere questa sana abitudine? Durante il fine settimana possiamo seguire una dieta detox che ci aiuterà a sgonfiare il girovita, ad eliminare tossine e soprattutto a ritrovare la giusta carica per affrontare la nuova settimana.
Vediamo quindi come funziona la dieta purificante per il fine settimana, qual è il menù da rispettare e quanto si perde seguendo questo regime alimentare.

Dieta purificante per il fine settimana: quanto si perde e come funziona

Ma come funziona la dieta purificante per il fine settimana? E quanto si perde seguendo questo regime alimentare? Questo programma dietetico è finalizzato non solo alla perdita di qualche chilo e allo sgonfiamento del girovita, ma anche e soprattutto ad eliminare le tossine e depurare il nostro organismo.
Non è molto restrittiva, prevede circa 1200 kcal, ma il nostro fisico ne trarrà grandissimi benefici ed è ideale per preparare l’organismo ad una vera e propria dieta per perdere peso.

Prevede l’assunzione di cibi buoni per il nostro corpo, ricchi di sostanze nutritive benefiche che facilitano la digestione e aiutano a trovare nuova energia per affrontare la settimana lavorativa con forza e carica. Dunque via libera ad alimenti e sostanze antiossidanti come i frutti di bosco, carote, noci, miele, peperoni, mandorle e tè verde; a frutta e verdura drenante e fresca, come ad esempio ananas, cetrioli e sedano e infine a carboidrati prepararti con farina integrale, poiché sono ricchi di fibre, sani e aiutano il corretto funzionamento dell’intestino.

Ma i veri protagonisti di questo regime alimentare sono i liquidi: si dovranno bere almeno 15 bicchieri tra acqua e tè verde durante i tre giorni di dieta purificante. L’acqua è una sostanza vitale per il nostro organismo e introdurre la giusta quantità nel nostro organismo non solo migliorerà la nostra salute, ma ci aiuterà anche a perdere qualche chilo.

Seguendo attentamente questa dieta riusciremo a perdere tra i 500 g e 1 kg nell’arco di appena tre giorni: un risultato davvero sorprendente che ci darà la carica per affrontare un percorso dimagrante più lungo. Inoltre, ed è questo l’aspetto più positivo, ci sentiremo leggeri e pronti ad affrontare una nuova settimana di lavoro con tanta, tanta energia.

Dieta purificante per il fine settimana: ecco il menù

Vediamo ora giorno per giorno cosa prevede il menù della dieta purificante per il fine settimana, quali sono gli alimenti che dobbiamo assolutamente mangiare e quali sono quelli da evitare categoricamente.

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