Cambio ora: i migliori rimedi naturali per non avere problemi

Quando arriva il momento dell’anno in cui avviene il cambio ora si possono avere delle ripercussioni sull’organismo. Ad ottobre si sposteranno le lancette indietro di un’ora e dalle 3:00 si passerà alle 2:00. Questo cambiamento e passaggio dall’ora legale alla solare non viene sempre accettato bene dal nostro corpo che spesso può avere dei problemi e delle piccole ripercussioni.
Esistono però rimedi naturali che ci permettono di non avere problemi con il passaggio.

Che sia dall’ora legale a quella solare o viceversa il cambio di orario porta con sé uno scombussolamento nelle nostre abitudini. Sebbene le convenzioni orarie siano decisamente utili, i fastidi che comportano potrebbero prolungarsi per più di qualche giorno.
Al Parlamento Europeo infatti è stata discussa l’ora legale dopo che alcuni gruppi di eurodeputati ne avevano chiesto la cancellazione. Infatti turbare per ben due volte l’anno l’orologio biologico degli individui può avere come conseguenza danni sulla salute. In molti paesi del nord Europa il passaggio comporta maggiori problemi con il sonno, ripercussioni sugli incidenti stradali e soprattutto una minore produttività al lavoro.

Il cambio di ora può infatti procurarci alcuni fastidi e per questo andremo a vedere di seguito quali siano i migliori rimedi naturali per il cambio di orario per non riuscire a superare senza troppi problemi questo passaggio.
Di seguito vedremo non solo i migliori modi per riuscire ad uscire indenni da questo scombussolamento, ma anche i principali effetti collaterali del cambio di orario che per il nostro fisico risulta piuttosto pesante.

Cambio ora: effetti sul nostro organismo

I primi effetti negativi che il cambio ora ha sono sul nostro sonno. Durante il periodo di transito tra un tipo di orario e l’altro è stato notato che si dorme meno e il sonno è più disturbato.
Questo a causa della produzione di melatonina, che viene sintetizzata con il buio e favorisce il sonno. Quando si passa da un’ora all’altra cambiano anche i tempi in cui il sole sorge tramonta: questo confonde l’organismo sul tempo giusto per mettersi in modalità riposo.

La mancanza di sonno tra le varie conseguenze a quella di diminuire la concentrazione. Ed ecco il secondo effetto collaterale del cambio d’ora, durante il passaggio infatti si ha difficoltà a concentrarsi e aumenta stanchezza e stress.
Tutto questo comporta una forte stanchezza fisica e nervosismo costante.
Inoltre ci sono diversi studi che attestano l’aumento di attacchi di cuore durante il cambio ora; è consigliato infatti a chi soffre di cuore di adattarsi gradualmente al cambio d’ora, cercando le proprie abitudini un quarto d’ora alla volta.

Ma il cambio ora può portare anche a problemi più gravi: è scientificamente provato che durante il passaggio aumentano i suicidi poiché anche un piccolo cambiamento nei ritmi cronobiologici può portare a effetti devastanti nelle persone più vulnerabili.

Cambio ora: rimedi naturali per non avere problemi con il passaggio

Ma quali sono i rimedi naturali migliori per evitare tutte queste problematiche?
Proviamo a capire quali possono essere semplici trucchi per superare questo malessere iniziale. La natura ci offre sempre una risposta alle nostre esigenze e risulta una buona idea sfruttarne le proprietà per riuscire a stare meglio.
Prima di tutto consigliamo di agevolare il sonno per adattandosi al passaggio poco alla volta. Se ad esempio siamo abituati ad andare a dormire ad un certo orario durante l’estate, nel passaggio dall’ora solare a quella legale non dobbiamo costringerci ad andare a letto alla stessa ora e tutto insieme. Infatti occorre abituare il nostro orologio biologico spostando l’orario ogni giorno di 10 minuti.

Il secondo rimedio naturale è l’attività fisica che stimola il fisico e ci aiuta ad adattarsi ai nuovi ritmi di vita. Grazie ad un allenamento costante moderato possiamo eliminare lo stress accumulato nei giorni del passaggio.
Anche l’alimentazione può essere un valido aiuto a combattere i fastidi che cambio ora porta con sé. Mangiare sano e leggero aiuta l’organismo ad abituarsi più velocemente a nuovi cicli e nuove abitudini.
In particolare consigliamo di consumare molte verdure poiché esse contengono sostanze essenziali per la produzione di serotonina, l’ormone responsabile del benessere è essenziale per regolare i bioritmi.
Anche bere molto è importante poiché l’acqua idrata l’organismo trasportando ossigeno alle nostre cellule e dunque aiutandoci a superare il cosiddetto effetto jet-lag.

Anche gli oli essenziali possono venire in nostro soccorso: l’aromaterapia infatti può rilassarci ed aiutarci ad eliminare lo stress. Gli oli essenziali più adatti sono quelli di lavanda poiché bastano poche gocce per sentire un beneficio immediato e favorire la calma.
È importante anche evitare il caffè e il tè poiché contengono rispettivamente caffeina e teina che agisce sul nostro organismo come eccitante impedendoci di prendere sonno.
Consigliatissimo invece tisane rilassanti, una bella camomilla oppure una tazza fumante di latte con il miele prima di andare a dormire: queste bevande sono in grado di rilassarci e favorire il sonno.