Un’alimentazione sbagliata, ma anche una cura farmacologica prolungata sono solo alcune delle ragioni per cui il nostro fegato si appesantisce. E come depurare questo organo? Ecco le migliori cose da fare per eliminare le tossine e ritrovare benessere e equilibrio nel nostro organismo.
Il fegato è un organo vitale, particolarmente soggetto all’accumulo di tossine. Come abbiamo già detto sono molteplici le motivazioni che possono causare questo problema: dallo stress alla cattiva alimentazione.
Questa condizione incide però fortemente sul benessere del nostro organismo soprattutto riguardo l’assimilazione delle sostanze nutritive presenti negli alimenti, sulla digestione e sulle funzioni intestinali. Ci sono per nostra fortuna però alcuni rimedi che possono davvero aiutarci ad alleggerire il fegato; scopriamo quindi insieme come fare a depurarlo e quali sono i migliori comportamenti che dobbiamo mettere in atto per raggiungere questo scopo.
Ma come fare a depurare il fegato? Da dove dobbiamo cominciare per eliminare le tossine e ritrovare il benessere e la salute dell’organismo?
Molto semplice: il primo passo da compiere è curare la propria alimentazione; per cominciare dobbiamo eliminare tutte le sostanze che appesantiscono il nostro organo. Dobbiamo limitare il consumo di zuccheri, farina 00 e altri cibi raffinati. Evitiamo poi il consumo di alimenti già pronti o precotti, ricchi anche di sale oltre che di eventuali conservanti.
Dobbiamo fare attenzione anche al consumo di burro, insaccati, condimenti grassi e spezie troppo forti come il peperoncino: affaticano il fegato e la digestione. Da bandire le bevande alcoliche che agiscono sul nostro fegato in modo molto negativo.
Via libera invece a verdure a foglia larga, come ad esempio spinaci e broccoli, ma anche frutti rossi, ananas e avocado. Se da una parte dobbiamo assolutamente evitare il burro, dall’altra possiamo condire i nostri piatti con olio, rigorosamente extravergine d’oliva. Altro elemento fondamentale sono i liquidi: almeno 2 litri di acqua al giorno che porterà grandi benefici al nostro organismo, ma anche il tè verde che accelera anche il metabolismo.
Consigliatissimo anche carciofi e carote: questi due vegetali agiscono sul fegato in modo positivo stimolando l’eliminazione delle tossine, favorendo la diuresi e andando a stimolare la produzione di bile e rendendola più fluida. Possiamo sia mangiarli normalmente sia prepare centrifuge aggiungendo altri ingrediente che le renderanno più gustose e sane!
Ma quali sono altri rimedi naturali per depurare il fegato? Come fare per renderlo sano? Vediamo la lista dei migliori rimedi naturali da adottare.