Melone, proprietà, caratteristiche e calorie del frutto tanto apprezzato durante i mesi estivi in cui la natura ce lo dona e ci concede di assaporarlo e di usufruire delle sue proprietà benefiche per il nostro organismo.

Melone quali sono i segreti di questo frutto veramente incredibile e di stagione durante il periodo estivo? Si tratta di un alimento che ci offre tante vitamine, minerali e non solo. Di seguito vediamo quali sono le caratteristiche del melone, quali valori nutrizionali ed infine andiamo a scoprire cosa rende questo frutto speciale soprattutto durante il periodo estivo.

Caratteristiche del melone: alcune curiosità

Il melone è un frutto ed una pianta, chiamato anche cucumis melo è una pianta rampicante della famiglia delle cucurbitacee o un frutto reticolato e molto dolce.
Il termine melone indica il frutto dunque e la pianta allo stesso modo a seconda del contesto ovviamente in cui viene utilizzato. Il frutto melone è coltivato attraverso la pianta ed ha un sapore dolce è profumato.
Tante sono le versioni e le varietà del melone pianta che danno vita a frutti diversi: quello di media grandezza con la polpa giallo arancio, quello retato di media grandezza con la polpa bianca o giallo verde e la superficie reticolata, quello d’inverno con la polpa bianca, il melone come ortaggio raccolto prima della maturazione, il gruppo flexusus ovvero il melone serpente o tortarello simile al cetriolo, ed infine il gruppo momordica ovvero il melone amaro usato come pianta medicinale poiché è ricco di vitamina C ed E.

Passiamo adesso a capire il melone quali proprietà ha, le sue caratteristiche ed infine i valori nutrizionali analizzando nel particolare le calorie del melone.

Melone: proprietà benefiche per il corpo

Il melone ha delle proprietà e delle caratteristiche ottime che offrono benefici al nostro corpo che spesso sottovalutiamo.
Le proprietà principali di questo frutto sono le seguenti:

  • antiossidanti;
  • antitumorali;
  • ottime caratteristiche per la salute del cuore;
  • ottime caratteristiche per la circolazione sanguigna.

Oltre queste proprietà il melone ha anche una funzione positiva per proteggere la vista e dimagrire al tempo stesso. Un frutto che risulta davvero incredibile e soprattutto che ha un grande concentrato di vitamine.
Nello specifico il melone grazie alla presenza alta di vitamina A, vitamina B1, B2, B6, C, K, beta carotene e calcio, oltre che magnesio, sodio, zinco, fosforo, ferro e potassio offre al nostro corpo benefici sotto tantissimi ambiti e ci permette di fare il pieno per essere in salute.

In particolare il melone ritenuto un frutto pesante, aiuta invece a dimagrire: è infatti un validissimo aiuto per chi vuole perdere peso, visto anche il suo aspetto depurativo che aiuta il corpo, grazie appunto a vitamine e minerali, espellere le impurità.
Passiamo ora al dettaglio delle calorie e del valore nutrizionale di un frutto di melone di media grandezza.

Melone: calorie del frutto

Il melone è un frutto calorico? La risposta ovviamente è negativa, come molti altri tipi di frutta, il melone non è affatto calorico anzi è consigliato per le diete a causa dei suoi valori nutrizionali veramente benefici come abbiamo visto.

Ecco i valori nutrizionali di un melone di medio peso:

  • Parte edibile 60%
  • proteine totali 0,20 g
  • lipidi totali 0,20 g
  • glucidi totali 7,30 g
  • amido assente
  • glucidi solubili 7,30 g
  • energia 30,00 kcal
  • fibra alimentare 0,90 g
  • colesterolo assente
  • calcio 8,00 mg
  • ferro 0,60 mg
  • sodio 8,00 mg
  • potassio 333,00 mg
  • fosforo 13,00 mg
  • vitamina B1 0,05 mg
  • vitamina B2 0,04 mg
  • vitamina PP 0,60 mg
  • vitamina A 189,00 mg
  • vitamina C 37,00 mg
  • 33 kcal/100 g

È un frutto dunque con poche calorie, soltanto 33 per 100 grammi di prodotto visto che è composto in grande parte da vitamine, zuccheri ed acqua. Per questo motivo è consigliabile mangiare melone durante l’estate per riprendere le vitamine ed i sali minerali necessari a causa della sudorazione accentuata.